Haru_health_letter

짧은 루틴만으로도 수면의 질은 극적으로 달라질 수 있습니다 작은 습관이 만드는 큰 차이를 지금부터 시작해보세요 숙면을 위한 루틴, 정말 효과가 있을까? 잠을 자도 피곤한 이유는 단순한 ‘수면 시간’이 아니라…

균형 잡힌 식단은 뇌 기능 유지와 치매 예방에 중요한 역할을 합니다 특정 영양소는 인지 능력을 보호하고 뇌 세포의 노화를 늦추는 데 효과적입니다 어떤 음식을 먹어야 뇌 건강을 지킬 수 있을까? 노화에 따라 …

정기 검진은 건강 유지의 기본이지만, 질병을 완전히 막아주는 만능 해결책은 아닙니다 정기 검진의 실질적 효과와 한계, 그리고 건강을 지키기 위한 더 넓은 접근을 살펴봅니다 질병 예방에 정기 검진이 충분할까? …

잘못된 생활 습관이 부르는 만성 질환, 예방이 가장 강력한 치료입니다 생활 습관병이란? 미리 알면 바꿀 수 있습니다 생활 습관병은 우리가 매일 반복하는 생활 속 행동이 원인이 되어 서서히 나타나는 질병들을 …