회복력과 강인함의 진화: 아만다 클루츠의 '강인함의 변화(The Strength Shift)'
여러분, 여태껏 '강인함'이란 무엇인지 생각해본 적 있으신가요? 많은 분들이 "고통을 참는 것" 또는 "든든한 정신력"을 떠올리실 것입니다. 그러나 최근 아만다 클루츠(Amanda Kloots)는 이 통념을 뒤집는 새로운 관점을 제안하고 있습니다. 오늘은 그녀의 '강인함의 변화' 캠페인을 중심으로 그 이야기를 나눠보겠습니다.
강인함, 무엇을 의미할까요?
아만다 클루츠는 댄서이자 피트니스 강사, TV 쇼 "The Talk"의 공동 진행자로서 오랜 시간 동안 '위기를 직면하는 강함'을 강조해왔습니다. 하지만 그녀의 개인적 경험, 특히 2019년의 제왕 절개(C-section) 수술 이후로 강인함의 정의가 변화했다고 밝혔습니다. 이제 그녀는 강인함이란 고통을 무시하고 계속 나아가는 것이 아니라, 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고 적절한 회복을 통해 진정한 힘을 찾는 것이라고 강조합니다.
“강함은 고통을 인정하고 변화를 수용하는 것”이라고 그녀는 말합니다. 이는 기존의 ‘고통 없는 성공은 없다’는 메시지와는 정반대입니다. 그녀는 자신이 겪은 수술과 회복 과정을 통해, 신체와 정신의 균형을 맞추는 것이 얼마나 중요한지를 깨달았다고 전합니다.
회복의 중요성: 몸과 마음을 살펴보는 법
클루츠는 우리가 신체적 또는 정서적으로 힘들 때, 그것이 단순한 고통이 아니라 우리 몸의 경고 신호라고 강조합니다. 예를 들어, 여러분이 의자에 오래 앉아 있다가 허리 통증을 느낀다면, 이는 몸이 휴식과 회복을 필요로 한다는 신호일 수 있습니다. “우리 몸은 종종 문제가 있는 부분을 알려줍니다,”라고 클루츠는 말합니다. 중요하다면 그런 신호를 무시하지 않고, 필요한 회복 조치를 취하는 것입니다.
그녀는 회복을 위해 주간 휴식일을 설정할 것을 권장합니다. 예를 들어, 매주 일요일은 가족과 보내며 몸을 회복하는 시간을 가지는 것이지요. “이런 날은 단순한 휴식이 아니라, 나 자신을 재충전하고 재평가하는 시간이에요,”라며 인격적 성장의 측면에서도 중요하다고 설명합니다.
아만다 클루츠의 회복 전략
클루츠는 Advil과 함께 회복력을 키워주는 운동 프로그램도 개발했습니다. 이 프로그램은 전신 체중 운동으로 구성되어 있으며, 관절에 무리를 주지 않으면서도 효과적인 강도 운동을 할 수 있도록 돕습니다. 운동의 예로는 플랭크, 점프잭, 스쿼트 등을 들 수 있습니다. 이러한 운동은 모두 몸을 보호하면서도 전신을 강화하는 데 도움을 줍니다.
그녀는 자신이 어깨 부상을 입었을 때에도 다른 부위를 사용해 운동을 계속했다는 사례를 소개했습니다. "부상 이래로 통증을 인식하고 처리하면서도 할 수 있는 운동을 찾아야 했습니다,"라고 그녀는 덧붙입니다. 이런 접근 방식은 신체적 활동을 지속하면서도 회복 중심의 훈련을 가능하게 만드는 것입니다.
감사의 마음: 운동은 선물
마지막으로 클루츠는 우리가 신체의 기능에 대해 감사해야 한다고 강조합니다. "운동을 할 수 있는 것은 보장된 것이 아닙니다,"라며 이 소중한 기회를 가지고 자기 자신의 감사의 마음을 잊지 말라고 조언합니다. 외부의 스트레스에 너무 집중하다 보면 이러한 중요한 사실을 잊기 쉽기 때문입니다.
아만다 클루츠는 계속해서 다양한 활동을 통해 자신의 한계를 확장하고 있습니다. 현재 그녀는 새로운 보충제 회사 'Proper Health'를 런칭했으며, 곧 리얼리티 TV 쇼에도 출연할 예정입니다. 이러한 모든 변화에도 불구하고 그녀는 계속해서 운동과 회복을 통해 강인함과 회복의 진정한 의미를 탐구하고 있습니다.
결론: 강인함의 새로운 정의
오늘 여러분과 함께 나눈 아만다 클루츠의 이야기는 단순한 운동과 회복 그 이상을 다루고 있습니다. 이는 삶의 다양한 도전 속에서 진정한 강인함이 무엇인지, 그리고 어떻게 우리 자신의 몸과 마음을 존중하며 강해질 수 있는지를 탐구하는 여정이기도 합니다. 고통을 무시하지 말고, 진정한 회복의 힘을 통해 성장하는 여러분이 되시길 바랍니다.
